Sebagian besar orang pasti sudah pernah minum kopi, bukan? Saya sendiri termasuk dalam kategori orang yang suka sekali minum kopi. Apalagi daerah saya adalah salah satu kabupaten penghasil komoditi kopi di Propinsi NTT - sebagian besar penduduk asli di daerahku banyak yang menanam jenis tanaman perdagangan ini. Kebiasaan minum kopi sudah membudaya di kalangan masyarakat kami. Tiada hari tanpa minum kopi, ya demikianlah kenyataannya. Selain citarasanya yang nikmat, ternyata kebiasaan minum kopi tidak saja memberikan dampak positif bagi peminumnya tetapi juga dampak negatif. Artikel ini akan mengupas tentang Kopi dan Manfaatnya Bagi Kesehatan berdasarkan hasil penelitian dari para ahli dan sesuai pengalaman saya sendiri.
I. Dampak Positif
1. Meningkatkan kewaspadaan
Kandungan kafein yang ada di dalam kopi adalah stimulan yang dikenal bisa meningkatkan kewaspadaan pada individu. Hal ini terjadi karena cafein bisa merangsang sistem saraf, mengatur tekanan darah dan fungsi usus dalam tubuh.
2. Merangsang pernafasan
Kafein bisa melebarkan dan membuka saluran udara, oleh karena itu sangat baik bagi mereka yang menderita penyakit asma dan bronkhitis.
3. Kaya antioksidan
Antioksidan sebagaimana yang kita ketahui berfungsi untuk menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan yang ditimbulkan olehnya terhadap sel-sel normal, protein dan lemak.
4. Mengobati migren dan sakit kepala
Kandungan kafein dapat membantu meningkatkan efek obat-obatan yang berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit sementara, seperti aspirin, midol dan excedrin. Banyak obat sakit kepala dan migrain mengandung kafein dalam jumlah kecil.
5. Memilki fungsi diuretik
Kandungan kafein dalam kopi menyebabkan ginjal menghasilkan lebih banyak urin, yang membantu membilas racun dari dalam tubuh.
6. Meningkatkan fungsi otak
Mengonsumsi 2 - 3 cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan produktifitas kerja dan mampu mengingat sesuatu dengan lebih baik. Hasil penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kopi dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer (sejenis penyakit penurunan fungsi otak yang kompleks dan progresif).
7. Mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam chlorgoenic yang ditemukan dalam kopi dapat mencegah timbulnya diabetes tipe 2.
8. Mencegah kanker
Studi yang dilakukan oleh Sekolah Kedokteran Harvard mengungkapkan bahwa peminum kopi reguler adalah 50% lebih kecil kemungkinannya untuk menderita kanker payudara, usus besar dan prostat. Hal ini dapat dikaitkan dengan kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi.
9. Sirosis hati
Beberapa studi mengungkapkan bahwa mereka yang minum 3 - 4 cangkir kopi setiap hari, 80% lebih kecil kemungkinannya untuk menderita sirosis hati.
II. Dampak Negatif
1. Minum kopi bisa menimbulkan kecanduan.
Bagi yang ingin berhenti atau mengurangi konsumsi minum kopi, sebaiknya dilakukan secara bertahap. Berhenti minum kopi secara mendadak bisa menyebabkan sakit kepala, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi dan depresi. Kondisi ini bisa terjadi pada mereka yang sudah secara teratur biasa minum kopi.
2. Minum kopi dapat meningkatkan tekanan darah.
Bagi penderita hipertensi sebaiknya jangan minum kopi. Pengalaman saya membuktikan bahwa minum kopi (apalagi kopi kental) dapat memicu naiknya tekanan darah.
3. Bagi penderita penyakit maag, sebaiknya berhenti dari kebiasaan minum kopi.
4. Bagi ibu hamil ; penelitian menunjukkan adanya risiko yang timbul jika mengonsumsi kafein selama hamil. Ibu hamil yang mengonsumsi lebih dari 8 cangkir kopi setiap hari memiliki risiko bayi lahir dalam keadaan meninggal dua kali lebih tinggi. (http://www.detikhealth.com/)
5. Bagi penderita insomnia, sebaiknya jangan minum kopi menjelang tidur karena akan membuat anda semakin sulit tidur.
Semoga artikel Kopi dan Manfaatnya Bagi Kesehatan ini bermanfaat bagi anda sekalian.
SALAM SUKSES
Dikutip dari berbagai sumber: http://www.bewellbuzz.com/general/coffee-good-bad/, http://doktersehat.com/,
http://www.detikhealth.com/
Read more >>
